耶加の生活空間

受到了 肥胖 和 運動 的影響，行動力保養已經不再是銀髮族的專利，最好從30歲開始就要補充其營養素。

 
說到行動力保養的營養素，你第一個想到的是葡萄糖胺，還是UC-II呢？

保健食品雖然可以補充人體不足的營養素，但是比起瓶瓶罐罐的濃縮萃取，源自食物的雞湯、篸精、滴雞精(等)更受消費者青睞。

 
尤其是含有豐富營養素、接近雞湯口感的滴雞精，更是我們上班族團購的寵兒。

除舊佈新才沒幾個月，新買的家電、傢俱表面就失去光澤，甚至看得出使用過的生活痕跡。

 
想要請專人來家裡「居家護膜」，又是一筆為數不小的費用......等等！你還不知道有款超好用的DIY護膜嗎？

 
■ 居家護膜DIY 

疫情所引發的保健食品搶購潮中，各種維生素、益生菌可說是這波的熱門焦點。

 
其中，維生素雖說是保健「食品」，卻不能隨便亂補充，尤其是會留在體內的脂溶性維生素，攝取過多反而會造成傷害喔！

隨著本土疫情升溫，不少家庭面臨了居家工作、線上網課的改變，就連週末假日也幾乎都在家裡追劇、玩手遊度過。

 
長時間盯著3C螢幕工作、上網課、休閒，除了需要適當休息，營養補充也非常重要。

市面上的低卡餐選擇雖多，但是能兼顧美味、 營養、飽足感的卻是寥寥可數。

 
耶加我吃過最不ok的低卡蒟蒻麵，味道上和外面賣的小吃差不多，可是換算成同份量以後， 低卡餐的熱量居然還比較高？

是不是很多人跟耶加一樣，每次翻到零售果乾包裝的背後，一看滿滿防腐劑、香料、色素等化學添加成分，頓時就沒了想吃的慾望。

 
▼這就是為什麼果乾到處都買得到，我卻要特地上網選這家〝艾碧斯鮮採園 Aibs Fresh Garden〞。

隨著年齡增長，體內的膠原蛋白會跟著不斷流失，尤其到了30歲以後會更加快速。

 
膠原蛋白雖然是養顏美容的聖品，卻有不少專家站出來打臉說：「膠原蛋白用吃的沒有效」，究竟該怎麼補充才是對的呢？

你知道為什麼含有葡萄糖胺的指示用藥，會被健保取消補助嗎？

 
那是因為「葡萄糖胺+軟骨素」非但不具有治療成效，就算作為營養素補充，現在也有更好的選擇在。

想要滿足家人們挑剔的嘴，不一定要學會新菜色，換個不同的醬料搭配，也可以做出多種料 理變化。

 
超市架上的瓶瓶罐罐雖多，我還是更鍾情於真材實料、無化學添加物的在地品牌。