又是一個會令人發胖的節日,吃完了烤肉和高熱量的月餅後,接下來要擔心的就是體重問題了,一項愛吃的耶加這次除了運動以外,還特定搭配低熱量的粥品輕食來健康一下呢~~

 
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▲網路的粥品商品很多,但是這款  粥法自然  最吸引耶加的地方,不只是它的低熱量,最重要的是裡面所採用的三色藜麥,富含胺基酸、膳食纖維、不飽和脂肪酸、亞麻油酸以及多種的維生素和礦物質,有助於身體的健康。

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