又是一個會令人發胖的節日,吃完了烤肉和高熱量的月餅後,接下來要擔心的就是體重問題了,一項愛吃的耶加這次除了運動以外,還特定搭配低熱量的粥品輕食來健康一下呢~~

 
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▲網路的粥品商品很多,但是這款  粥法自然  最吸引耶加的地方,不只是它的低熱量,最重要的是裡面所採用的三色藜麥,富含胺基酸、膳食纖維、不飽和脂肪酸、亞麻油酸以及多種的維生素和礦物質,有助於身體的健康。

 
耶加我一項很注重身體健康,所以當然就選擇這款健康粥品啦~~

 
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▲粥法自然有葷粥、素粥和甜粥,分別有多款的口味可以選擇,耶加我這次選了3款素食粥&2款甜粥,因為中秋節菜價貴,吃肉容易吃菜難啊!
 

想說偶爾吃點蔬果對身體也比較好,都要吃健康粥的嘛~~

 
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▲第一天中午先吃的是錦繡極品鮮筍粥,我們家比較習慣用蒸煮的方式加熱,要不然其實只要用微波爐、電鍋或隔水加熱的方式,只要3~5分鐘就有好吃的健康粥可以吃囉~~
 

可以看到粥裡的料非常豐富,有鮮筍、高麗菜、紅蘿蔔、新鮮香菇、黑木耳、西芹、腐竹、白米、小米、蕎麥、三色藜麥。 

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雖然使用了海鹽調味,不過對耶加來說味道還是太淡了,跟清粥沒什麼兩樣,所以耶加還另外加了酸筍來提味,沒辦法,我就是比較重口味啦~~


這樣一包300g,熱量卻只有185大卡,顧得了腸胃又顧得了身材,真的是很讚! 
 


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第二天中午耶加就學乖了,添加了一點調味料在裡面,吃起來的味道就好很多了。
 

接著是鄉村風味芋頭粥,裡頭有芋頭、高麗菜、紅蘿蔔、新鮮香菇、西芹、黑木耳、腐竹、白米、小米、糙米、蕎麥、紫米、三色藜麥。

 
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因為是冷凍粥,所以為了方便加熱煮熟,裡面很多食材都切得細細小小,就連這個芋頭也是小小一塊,從表面看總覺得每一種口味都大同小異的,因為每一種口味的食材幾乎大多都是相同的。 


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 ▼這款樂活鮮蔬百菇粥裡面同樣豐富,有高麗菜、紅蘿蔔、新鮮香菇、杏鮑菇、黑木耳、腐竹、鮑魚菇、秀珍菇、青花菜、白米、小米、糙米、蕎麥、紫米、三色藜麥,富含菇類多醣體、植物固醇、高植物性蛋白,對身體健康很有幫助。

 
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粥法自然的粥吃起來稀了一點,不只健康而且助消化,雖然有點不太習慣,但是吃起來是很有飽足感。


裡面的食材很多,熱量也只有188大卡而已,同樣是低熱量。


粥法自然的每一種粥品,比例都有精心設計過,均含有豐富的蛋白質和纖維質,因為大多的食材都是相同的,所以也可以把不同口味的粥一起倒進鍋內煮,這樣看起來會更豐富一點。
 

當然啦,只侷限於同一種類的粥倒在一起,可別素粥和甜粥、甜粥和葷粥亂倒在一起,拉肚子可別找我喔!
 

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▼喜歡吃甜食的耶加,當然也要來碗甜粥才行啊,外面的蛋糕泡芙小小一個,就不知道上看幾百大卡了,怎麼吃一天的總熱量都會給它爆表啊!
 
換成這款枸杞薏仁小米粥,就足足只要187大卡而已耶~~

 
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裡面有枸杞、小薏仁、白木耳、白米、小米、糙米、蕎麥、三色藜麥,和素粥相較之下,甜粥的淡口味吃起來完全剛剛好,淡淡的甜味吃起來一點也不膩。
 

雖然粥還是一樣太稀了,但是有小薏仁的微Q口感,真的是很不錯,這次的口味裡耶加我最愛的就是這個枸杞薏仁小米粥了。
 

而且枸杞、小薏仁和白木耳又可以養顏美容,真是太讚了。

 

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▼最後是黑糖紅棗銀耳粥,裡頭有:紅棗、白木耳、白米、小米、糙米、蕎麥、三色藜麥、紫米和黑糖,同樣是可以養顏美容又健康的食材。

 
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每一口粥都有濃濃的黑糖甜味,裡面還有兩大顆的紅棗和銀耳,吃起來很有口感,如果覺得枸杞薏仁小米粥的甜度還不夠的話,耶加會比較推薦這款甜粥。

 
就算甜味十足,但是熱量也同樣只有144大卡而已喔~~

 
這麼低的熱量,不只可以拿來當輕食吃,就算是消夜和點心也很適合,裡面的食材也是標榜健康又衛生,所以就算是需要營養的老人小孩來吃也很讚。

 
除了不加香料、色素和防腐劑,而且都經過超氧洗滌,通過了SGS食品檢驗合格,品質方便可以放心。

 
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耶加覺得這樣輕食一下還不錯,尤其是粥法自然的甜粥系列,好吃健康又可以養顏美容還蠻不錯的,如果食材和米飯可以不要弄得太小太稀,可以增加點粥的口感,這樣會更完美一點。

 

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個人評分:★★甜粥系列還不錯

*非常感謝 鑫鮮.粥法自然 的邀約體驗,個人口感僅供參考。

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