耶加の生活空間

你不會真的認為，每天吃的便當裡有蛋、有肉、有飯、有菜，就能稱得上是營養均衡吧？

即使是依循衛福部的飲食指南，攝取足夠的全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳製品、油脂與堅果種子的六大類食物，但如果總是吃同樣的食物，身體還是會缺乏部份營養素。

六大類食物要吃好吃滿已經不簡單了，還要不時變化菜色，更不能高溫烹煮流失營養素.....我堅持不到幾天就決定改買營養補充品，太累人了

與其堅持均衡的飲食，選購營養補充品來輔助日常飲食中的不足，更適合忙碌的現代人。

嚴選健康的台灣黑羽土雞入鍋，經過高溫高壓滴煉而成的原汁精華，不僅保留了雞肉中的豐富營養，多餘油脂雜質的層層過濾，更使得每一口滴雞精都飽含著濃郁香醇的美味。

完全不加一滴水的好品質，更榮獲了A.A. Clean Label 100 %無添加驗證、AA TASTE AWARDS 全球純粹品味評鑑三星的國際殊榮。

A.A. Clean Label 100%無添加驗證代表通過國際嚴格檢驗，完全不含香料、色素、漂白劑等797項添加劑，吃得更安心。

吃魚就能夠攝取到的Omega-3，是銀髮族所需的重要營養素之一，但爸媽總是嫌挑魚刺麻煩、保健食品又吃不習慣，想讓她補充Omega-3真的好難。

▼結果，媽媽一看到〝娘家極好85%魚油禮盒〞的廣告，反而還主動問我：「這個魚油好嗎？」

看來，我還是敵不過「民視娘家」的影響力啊！

魚油好不好其實很容易辨認，只要有符合以下標準即可：

麥當勞掀起的《HUNTER×HUNTER》熱潮已經結束，但你的獵人生涯正要開始！

在台灣，位於深山中的松鶴部落，隱藏著神秘的獵人試煉，不分族群皆可參加，只有最厲害的勇士才能夠突破重重關卡，獲得泰雅族最崇高的榮耀，你敢不敢接受挑戰？

獵人試煉的第一場就位於松鶴活動中心，這裡地處台中和平山區，挑戰者可以從豐原車站轉搭207公車直達。

或是從台中東勢上台8線公路，駛入紅色的松鶴橋進到部落裡。

你們都知道我有多愛吃韓式料理吧，從餐廳到路邊小攤，開箱過這麼多道地的正宗韓味，可是我發現，想在台灣吃到「韓國街頭小吃」真的好難，幾乎找不到哪裡有在賣？

▼現在不用飛出國了，〝韓英 HAN YOUNG〞直接從韓國原裝進口最道地的美味，就連海鮮水產品也能隨時在家吃得到。

即日起至11/26，在家樂福指定門市（重新店、淡新店、內壢店）的 2024 Anchor-shop，即可選購韓國水協認證K-Seafood水產品，現場還有提供試吃喔！

其他縣市的韓食控也別失望，韓英官網同步享有K-Seafood全品項優惠，宅配到府免出門。

向來非常耐熱、一台電風扇就可以撐整個夏天的我，今年早已經舉雙手投降，幾乎天天都在開冷氣避暑了。

▼不得不外出的時候，我就會穿上這件〝2代UPF70 + 頂級超防曬涼感外套〞，不只好看、輕薄透氣、又能夠防曬，穿上去感覺非常涼爽

女款尺寸從M到3XL，就算是像我這種大尺碼女孩也能穿得舒適。

或許你對KissDiamond這個品牌有點陌生，但是他們在機能產品的經驗非常豐富，更參與國內外各大機能廠牌的合作，致力於符合國人需求的高品質產品。

想要從小培養孩子時間的概念，做事不要拖拖拉拉、更要懂得管理與規劃，卻總是被氣個半死，孩子還聽不進去？

▼我覺得這本超可愛的〝角落小夥伴 善用時間的方法〞其實很不錯，它會先讓孩子認識時間，像是：一週有幾天、一天有幾個小時，一個小時有幾分鐘等。

書名：角落小夥伴 善用時間的方法

布克文化出版

我們總以為每個人都是獨一無二的個體，有著自己的一套行事思維。可是從心理實驗的結果發現，我們其實是不自覺地跟著某些心理規律走，並做出意料之外的事。

就拿著名的米爾格倫實驗來說，它揭示了人們對權威的盲目服從；解釋了怎麼一個好人可能會變成壞蛋的路西法效應也是。

這本書裡頭，還有好多我之前從來沒聽過的心理效應，特別是書名提到的那個〝富蘭克林效應〞，原來建立人脈不是靠給予幫助，而是要敢於求助！

心理學之所以有趣，就是因為它的理論有時候讓人意想不到，但你一旦用例子來對照，就會發現，哇，原來真的是這樣子的！

身為一個文字創作者，如何將知識變現、如何產出爆款文案，絕對是必修的經營課程。

 
一開始之所以經營部落格，老實說完全就是為了記錄生活，直到信箱中出現了第一封無酬邀約，我才發現原來文字是可以變現的。

本以為錯過了「汽車汰舊換新：貨物稅減免5萬優惠」，沒想到這項政策持續延長至2026年，現在還趕得上。

上網查了車輛回收的流程，發現還要到監理所報廢車籍就很頭痛，雖然我不用像一般的上班族需要特地請假or犧牲寶貴的午休時間處理，可是跑一趟也很遠耶！

難道就沒有可以代理車籍報廢的廢車回收廠嗎？

成為自己的老闆雖然令人嚮往，可是這幾年下來卻發現，我的工作時間怎麼比以前更長、收入也沒有相對增加？

為了提升自己，我開始報名各種專業課程和講座，從部落格經營到商業策略都有，可惜聽來聽去也只是紙上談兵的理論，沒什麼實質上的幫助。 

直到我聽了〝戰國策｜企業利潤成長戰略課程〞的ZOOM免費線上直播場，3個小時的課程裡，它不僅有實用的理論，還教我怎麼把這些理論落實到實踐操作上，內容非常精彩。 

試聽完線上課程，我毫不猶豫地就刷卡報名了週末兩日的正式實體課程。 

泰國人煮的「正宗ㄟ泰菜」就在台中，沒來過〝Memethai蜜蜜泰〞，別說你吃過泰式料理。

 
無論是無辣或微辣的新泰式料理，還是正宗的泰菜口味通通吃得到，不用特地飛到泰國，也有令人懷念的街頭創意美食不定期推出喔！

火鍋湯底雖然百百種，卻總是離不開麻辣、牛奶、泡菜、和風等味，實在是沒什麼新意。

 
直到看了YouTuber寶妮開箱【狂一鍋】，創新又熟悉的臺菜小吃結合火鍋，無論是功夫排骨酥、生炒花枝、客家鹹湯圓都好想嚐嚐喔！

彰化觀光怎麼能少得了鹿港行呢？ 

隱身在中山路後巷的〝鹿港民俗文物館〞

過年期間找不到早餐店，本來想說到全聯買現成的麵包吃，逛著逛著……突然間廚心興起，決定來自己動手做早餐。

 
品嚐著塗滿花生醬的厚片，配上一杯現沖的白咖啡，Perfect～

如果可以出國去日本，你最想要品嚐哪一道日式料理呢？

 
日本三大麵條之一的烏龍麵，其中又以「秋田稻庭烏龍麵」為上等，更是進貢給日本天皇的皇室指定御用麵。

家裡的舊沙發已經不適合毛小孩，又不知道寵物家庭適合什麼樣的沙發 ？

 
耶加之前分別參觀過 沙發工廠直營、客製化、設計款 的沙發品牌，而這次要去的〝沙發先生家居  Mr. Sofa CASA〞更是兼具以上的優點。

天氣一冷，就好想吃熱騰騰的火鍋，可是......吃來吃去沒什麼特別的鍋物料理，又讓人滿足不起來。

 
少數能夠讓耶加我難忘的火鍋，除了有美味的湯頭以外，鍋料裡的各式丸子更是關鍵之一。

下飯必備的醬菜推薦！每周限量500瓶的「金椒泡筍」，終於到貨囉。

 
嚴選自竹山特產的麻竹筍，佐以大白菜和剝皮辣椒醃製於店家特調的蒜香醬汁中，味道酸辣酸辣地超開胃。

明天就是農曆二月初二的「頭牙」，也就是土地公公的生日喔！

 
記得要投其所好，準備土地公最愛吃的 帶殼花生、麻糬和酒 來祈求新的一年能夠生意興隆、財運亨通。