耶加の生活空間

相信很多水水們都知道，「具抗氧化作用的成分」可以有助於養顏美容。

 
▼除此之外，它也能夠幫助入睡，進而帶給你好精神、好氣色，這就是為什麼我會選擇〝AFC 芝麻寧E〞的主要原因。

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「AFC 芝麻寧E」的主要成分，是分別含有 芝麻素 、 維他命E 、 γ-穀維素 的三種油脂，沒有過多不必要、看不懂的複方。

 
▼這裡面的芝麻素，是指在芝麻中極其稀少 (比例不到1%) 的 芝麻木酚素 成份。

芝麻素和魚油不同，無法單靠日常飲食補充到足夠的量。

 
所以，即使是像耶加這樣的芝麻控，也沒辦法光靠吃芝麻，補充到足量的芝麻素……過量的油脂和熱量倒是沒問題啦，哈哈！

芝麻素的一日攝取量建議是在10mg。

除此之外，「AFC芝麻寧E」還另外添加了維他命E 和 γ-穀維素 成份。

 
含高濃度芝麻素     10mg 

維他命E油                    30mg

γ-穀維素                        3mg

複方成份不一定就比純芝麻素差，因為芝麻素本身就可以提升維他命E的具抗氧化作用，達到加乘的效果。

所以大多的芝麻素產品，都會和維他命E成分搭配，魚油也是非常適合的搭配喔！  

 
▲▼「AFC 芝麻寧E」採用的是軟膠囊，一天3顆搭配白開水食用，非常好吞食。

雖然網路上並沒有提及芝麻素的最佳食用時間，但是芝麻素和維他命E都是屬於脂溶性，搭配油脂食用的效果最佳。 

 
▼所以，耶加我平時都是選擇在晚餐飯後，一次吃三顆(這樣比較不會忘)搭配白開水食用。

芝麻素的好處多多，不只可以增強體力、精神旺盛，其中的具抗氧化作用的成分還可以幫助入睡。

 
雖然是萃取自天然食品，不過任何的營養食品搭配藥物，都要諮詢過醫師才能食用。

 
另外，如果有對芝麻過敏，或是食用後有過敏狀況也要停止食用喔！

▲AFC是日本知名的保健品牌，其原料都是經過原料廠和AFC的雙重認證，所以耶加我吃得很安心～～

 
雖然耶加我平時沒有難入睡的情況，不過近幾年已經沒辦法像年輕時那樣，一覺熟睡到天明，幾乎都是處於半睡半醒的狀態，不過在實際吃了 芝麻寧E 兩個禮拜後……

可以很明顯地感受到睡眠品質上確實好了許多，除了不容易被吵醒或半夜突然醒來，而且剛睡醒的精神也會很好，不會覺得愈睡愈累。

 
不用午睡補眠也能夠一整天元氣滿滿的清爽感，真的是現代人的小確幸。

＊本文為邀約文，個人食用心得僅供參考