耶加の生活空間

即使有不少專家說過：「膠原蛋白用吃的沒效」，為什麼還是有這麼多的水水們，選擇膠原蛋白食品來保養呢？

 
那是因為……膠原蛋白並不是用吃的沒效，而是容易吃錯才會無效。 

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膠原蛋白本身是由主要胺基酸(甘胺酸、脯胺酸、羫脯胺酸)所聚合的分子量。

 
身體補充膠原蛋白以後，會被分解成胺基酸、二肽、三肽等成份，最後還得透過維生素C的幫助下，才能合成膠原蛋白。

吃的比抹的更有效，膠原蛋白怎麼選？

 
所以，吃膠原蛋白不是沒用，而是我們吃下去的膠原蛋白，只是幫助身體形成膠原蛋白的元素之一。

 
雖然如此，如何挑選好的膠原蛋白，對於身體吸收還是很重要的。

 
1、吸收度好的小分子 

2、每日攝取量5000mg 

3、粉＞膠囊、液態、凍狀 

4、含PO.OG特殊二胜肽效果更佳 

5、魚膠原蛋白來源更易被人體吸收

▲▼耶加這次選的〝睡了美‧白藜蘆醇胜肽膠原蛋白粉〞，主要成分就是小分子的魚鱗膠原胜肽。

 
除了膠原蛋白以外，還添加了黑醋栗果汁粉、接骨木苺萃取、野櫻苺萃取、葡萄萃取、酸櫻桃萃取，都是富含「維生素C」和「花青素」的養顏美容成分。

除了補充膠原蛋白，避免流失也是很重要的，所以這裡面還添加了「冰晶番茄」和葡萄萃取中的「白藜蘆醇」。 

魚鱗膠原胜肽＋珍珠粉＋玻尿酸＋六大養顏果物萃取該怎麼吃？

雖然「睡了美」裡頭就含有維生素C成分，不過耶加我還是習慣在睡前，將膠原蛋白粉倒進果汁裡一起喝。

 
不只是因為膠原蛋白的生成需要維生素C，更主要的原因是……

很多來自魚皮、魚鱗的膠原蛋白粉吃起來都有些許腥味，搭配果汁比較喝不出來。

 
雖然「睡了美」裡面的六大莓果成份，讓膠原蛋白粉吃起來酸甜酸甜的，不過習慣還是一時間改不了。

除了大瓶裝的以外，耶加也會隨身攜帶小瓶裝的，喝下午茶的時候就可以順便補充。

 
但是飲品不能是熱的，而且還要空腹飲用喔！

我就想說奇怪了，明明比起塗塗抹抹的保養品，吃膠原蛋白的養顏美容還比較顯著，怎麼可能是白花錢？

＊本文為邀約文，個人心得僅供參考