是不是有很多人跟耶加一樣，恢復了正常的辦公室作息以後，就連飲食習慣也回到餐餐在外的時候。
想要幫助維持消化道機能，其營養素有酵素、益生菌以外，「膳食纖維」也是不能少的喔！
■每包5g膳食纖維含量
■無防腐劑、人工色素、化學添加物
■無瀉藥成份好安心
■低卡低醣輕負擔
延伸閱讀
相信大家對「膳食纖維」都不陌生，它是存在於植物當中，難以被人體消化、吸收的多醣體及木質素。
近年來又被營養學家稱為第七大營養素。
其中分為 水溶性 和 非水溶性 2大類，「非水溶性」顧名思義就是不溶於水，且具有吸水性。
水溶性膳食纖維可溶於水，溶於水以後所形成的黏稠膠質，在體內可以有助於增加飽足感。
河果原力 · 爆凍 (膳食纖維營養品)
▲▼〝河果原力 · 爆凍〞的成份當中，洋車前子殼、奇亞籽 和 難消化性麥芽糊精 都是屬於水溶性膳食纖維。
同時，它也是能夠 幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態 的益生菌必要營養來源 一 益生質。
水溶性膳食纖維主要是有助於增加飽足感、健康維持，而非水溶性膳食纖維才是可促進腸道蠕動的營養素。
無論你是比較需要哪一方面的營養素，水溶性 和 非水溶性 兩者都缺一不可喔！
根據衛福部建議，國人每日的膳食纖維攝取量應為25～35克。
對比由「行政院衛生署台北醫院營養科」提供的日常飲食含纖維量，要從新鮮蔬果上攝取到足量的膳食纖維實在太難了，也難怪會有高達9成以上的國人攝取量不足。
▲▼「河果原力 · 爆凍」所內含的5g膳食纖維，雖然未達到日攝取量，不過膳食纖維有別於其他營養素，在日常生活中可以輕易攝取到，只是通常攝取不到足量。
如果攝取太多，還會影響其他營養素的吸收，所以作為補充的營養食品，膳食纖維的含量就不能過多。
水溶性膳食纖維要「溶於水」才會形成膠質，非水溶性也是要「吸收水分」才能使糞便比較柔軟而易於排出。
所以，膳食纖維要發揮其益處的關鍵，就是攝取足夠的水分(1500cc～2000cc)喔！
我們家只有在晚餐的時候才會聚在一起吃飯，所以這餐反而會比較豐盛，根本沒辦法吃得像乞丐一樣。
▲耶加我就會選在晚餐「飯前30分鐘」，泡上一包爆凍於300Cc的開水中，攪拌均勻以後靜置個3分鐘以後食用，來增加飽足感。
淡淡甜味雖然不是很重，喝起來卻很順口耶！
▼如果沒有及時攪拌或攪拌不均勻，裡面還會有像是山粉圓的膠狀口感，這口感不會覺得噁心，反而很加分。
膳食纖維在挑選上，最好是選擇複方成份、人工添加物少、無瀉藥或者是助瀉植萃。
「河果原力 · 爆凍」就內含多種水溶性膳食纖維的洋車前子殼、奇亞籽、難消化性麥芽糊精、綜合蔬果粉；低卡微甜的赤藻糖醇；以及能夠養顏美容的紅棗枸杞。
成份單純又好喝，而且不含防腐劑、人工色素、香料、和化學添加物，一天一包就可以達到輕鬆保養，超方便～
河果原力 Hogo Force 官網：https://www.hogoforce.com/
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＊本文為邀約文，個人食用心得僅供參考
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