蛋白質是健康維持不可或缺的營養素之一，即使透過飲食中的肉、蛋、奶、豆類都可以攝取到，卻還是有20%熟齡族群攝取不足。
尤其是不吃肉蛋奶的茹素者，更需要另外攝取並補充植物性來源的蛋白質。
像是在歐美蔚為風潮的【豌豆(分離)蛋白】，就是不錯的蛋白質選擇。
同樣都是來自豆類的植物性蛋白，【豌豆(分離)蛋白】相比起大豆蛋白不易脹氣。
▼營養方面和動物性的乳清蛋白相比也完全不遜色，同樣含有9種人體所需胺基酸、每30克當中支鏈胺基酸BCAA含量達5克以上。
圖片擷取自 幸運之鑰Luckey 粉專
▲而且，豌豆蛋白的膽固醇含量更低，更含有豐富的膳食纖維、維生素ADEK、鈣鐵碘鋅等礦物質，還不含乳糖。
同時又可以響應素食的環保減碳，想想還是把原本在喝的乳清蛋白換成了這款「Luckey幸運之鑰．豌豆分離蛋白粉 紅藜麥優蛋白」。
Luckey幸運之鑰．豌豆分離蛋白粉
紅藜麥優蛋白
雖然目前的豌豆蛋白飲不像乳清蛋白，有多種口味的口感選擇，可是幸運之鑰添加的紅藜麥營養豐富又是無麩質，更加分！
▼他們家還有另一款添加德國進口膠原蛋白的茶韻雙重蛋白，是愛美女生非常需要的營養素喔~
紅藜麥優蛋白適合全素飲食、乳清不適、無麩質飲食者，茶韻雙重蛋白的膠原蛋白可以養顏美容......這也太難選了吧！
豌豆蛋白飲在任何時段攝取皆可，尤其在餐與餐之間、運動前後和睡前飲用較佳。
耶加我有週一吃素的習慣，為了怕蛋白質攝取不足，我會在吃素那天直接泡來當早餐吃，平常則是運動後來補充。
▲直接加水泡來喝就可以了，喝起來就是很熟悉的穀物飲，不是什麼難入口的味道。
因為這裡面無添加香料、香精、防腐劑，用水泡的味道會比較淡，如果喜歡濃郁的口感可以選擇植物奶沖泡。
▲▼甚至還可以加入麥片、脆皮或果乾，口感上更加豐富，像我就特別喜歡加酥脆的玉米片。
玉米片和紅藜麥一樣是穀物，吃起來也很搭！
有沒有發現「週一無肉日來吃素」的系列已經默默暫停了有段時間，就是因為我發現吃素容易營養攝取不足。
而我又是特別注重營養補給的，在「愛地球」跟「愛自己」之間，我當然是選擇後者啦！
▲▼不過現在有【豌豆(分離)蛋白】的幸福之鑰，就可以兩者兼顧，「愛地球」和「愛自己」不衝突。
每天一杯輕鬆補充，無麩質 X 無乳糖 X 不易脹氣 X 無香料 X 高蛋白，又有紅藜麥的豐富營養，我超喜歡的～
而且，這裡面的難消化麥芽糊精其實是一種水溶性膳食纖維成分，還可以增加飽足感。
直接當早餐吃、再加上玉米片也不會很空虛，熱量也比早餐店、外食的選擇還要低，無論你是為了健身、愛美、茹素的飲食管理者，都應該每天來杯紅藜麥優蛋白飲補充一下喔！
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