耶加の生活空間

隨著本土疫情升溫，不少家庭面臨了居家工作、線上網課的改變，就連週末假日也幾乎都在家裡追劇、玩手遊度過。

 
長時間盯著3C螢幕工作、上網課、休閒，除了需要適當休息，營養補充也非常重要。

■ 全食物型態、天然植萃營養素

■ 無化學添加合成

■ 游離型葉黃素 10：2黃金比例

■ 多種營養素複方成分

延伸閱讀

「葉黃素 Lutein」是一種存在於蔬果、植物當中的脂溶性類胡蘿蔔素，人體無法自行合成。

 
雖然可以藉由飲食攝取，但是.......先不論現代人常有蔬果攝取不足的問題，要達到日常保養的功效在，攝取量只是其中的要點之一。

耶加在之前的幾篇文章裡提及過，葉黃素的5大挑選要點為：

 
1、葉黃素和玉米黃素的最佳比例為10：2

 
2、日攝取量6mg以上，最多不可超過30mg

 
3、游離型葉黃素的分子量較小、好吸收；脂溶性營養素需油脂參與吸收，宜餐後食用

 
4、β-胡蘿蔔素不建議和葉黃素一起食用

 
5、複方營養素比單方更為全面

「葉黃素」又分成 游離型 和 脂化型 兩種，其中以分子量小、好吸收的游離型較佳。

 
脂化型由於含有脂肪酸、分子量較大，需要經由體內酵素分解後才能讓身體吸收，消化不好的話更是不建議。

和玉米黃素皆為3C使用者的重要營養素成分，其比例以10：2最佳。  

▼這一次挑選的〝寶健生醫．綠蜂膠葉黃素〞，就是萃取自金盞花的游離型葉黃素。

 
它符合10：2的黃金比例，更含有維生素B群、玻尿酸、β-胡蘿蔔素、原花青素、枸杞萃取、維生素E、Y-穀維素、巴西綠蜂膠、鋅等複方。

 
寶健生醫．綠蜂膠葉黃素

60粒入

葉黃素和玉米黃素雖為重要營養素，但是3C使用者所需的營養非常多元，其成分共有「7種複方以上」最為全面。

 
▼「寶健生醫．綠蜂膠葉黃素」的複方不只超過7種，具抗氧化作用的主要成分更占多數，β-胡蘿蔔素也有助於維持在暗處的視覺

奇怪，剛剛不是才在說「β-胡蘿蔔素不建議和葉黃素一起使用」嗎？

 
β--胡蘿蔔素和葉黃素一起食用，兩者吸收率的確會互相競爭，不過前提是含量必須超過15mg，才會有影響力喔。

▼複方成分的游離型葉黃素，建議於早餐後食用2顆、搭配白開水食用較佳。

 
每2顆綠蜂膠葉黃素膠囊裡，就有20毫克的葉黃素含量，單顆含量就高於日攝取量6mg的基本值了耶！

由於晚上代謝慢，建議葉黃素最好在白天食用，以免保養不成，反而對身體造成負擔喔！

耶加我之所以注意到寶健生醫，是因為它的價位相較於其他品牌平價許多。

▼可是，它的複方成份和品質卻非常講究，嚴選全食物型態、天然植萃、無化學添加合成營養素，更通過多項國際認證和安定性測試喔！

 
葉黃素補充是需要長時間累積攝取，至少也要 3～6個月 以上才能夠達到保養功效。

▲▼圖片來源：寶健生醫官網

雖然葉黃素的補充無法一時見效，但是不能因此忽略3C藍光的傷害，千萬不要像耶加一樣，直到有乾澀不適感的狀況才開始補充喔！

 
畢竟，日常保養勝於治療嘛，對吧？

寶健生醫哪裡買：www.bj31.com.tw/collections/all

＊本篇為合作文，內容皆為親身體驗 

個人心得僅供參考